李沁出生在江苏省昆山市巴城镇出生，那里是昆曲的发源地，也是李沁的家乡。她从小就受到昆曲的宣涛，培育了的曲艺细胞，对艺术有着天生的敏感性。在11岁的时候就进入了当地的一个昆曲培训学校，她还向父母保证学习曲艺不会耽误她正常的学习。
由于她的刻苦学习，在昆曲上取得了不少的成就，她就成功地登台演出很多经典的角色。如《沙家浜》中饰演阿庆嫂、在越剧《梁祝·十八相送》中饰演祝英台、在昆剧《牡丹亭·游园》中饰演杜丽娘等等，都是大家耳熟能详的名角。
在昆曲上的成就，所以她也很顺理成章地考入了上海戏校学习曲艺。在上学期间，正刚上《红楼梦》选角，导演一眼就相中了李沁。起初她的父母极力反对，也许是因为怕她太早进入娱乐圈耽误她的学习。导演相中了一个好的苗子，肯定不会放弃这个千里马，所以导演特地赶去她老家给她父母做思想工作。终于李沁通过《红楼梦》中的薛宝钗成功出道。
由于有良好的昆曲基础，有很好的艺术感悟力，以及对传统文化的深刻理解。对《红楼梦》这种描述封建家族文化的小说，李沁可以顺手拈来，她在剧中的角色一票而红。机会垂青有准备的人，不是每个角色谁都可以演的，哪怕是同一个角色，不同的演员来演也会给观众带来很大的差距。对历史比较厚重的剧集来说，就需要一个人对传统文化有自己深刻的理解，这样演员的举手投足都能让人感觉到角色的真实感，可以把观众带入到历史的记忆中。
在《红楼梦》之后，李沁主演了一系列不同的电视剧与角色，像我们熟悉的《楚乔传》、《中国医生》、《建党伟业》等等。她在每一个角色都能给观众带来很强的感染力，给人的感觉就是很真实，很容易就会融入到她所饰演的角色中。能感受她透露出来的浓浓的艺术气息，每一个表情都是恰到好处。
在《跑男》中，李沁的表现很让人喜欢，喜欢她那种活泼可爱，在活动表现得低调又不做作，给人一种很舒服的感觉。《跑男》中你们喜欢哪位明星呢？